흰 콩 샐러드, 아보카도와 올리브
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 200 그램 콩 스튜
- 1/2 단위 붉은 양파
- 1 단위 아보카도
- 6 단위 체리 토마토
- 8 단위 블랙 올리브
- 1/2 얼굴 즐기기
- 1 꼬집다 소금
- 1 꼬집다 후추
- 1/2 티스푼 겨자
- 1/2 티스푼 갈색 설탕
- 6 티스푼 사과 식초
- 2 당신 큰술 올리브 기름
Instrucciones
6 pasos
- 1그릇에 깃털 양파를 넣어 라. 물을 끓는 물을 3 분 동안 끓는 물을 넣고 스타일링합니다.
- 2샐러드의 모든 성분을 그릇에 결합시켜 아보카도를 뺀 것 : 흰 콩, 양파, 체리 토마토, julienne와 arugula에서 잘라냅니다.
- 3드레싱을 위해서는 모든 성분을 혼합하기 위해 올리브 오일, 식초, 겨자, 설탕, 소금 및 후추 와이어 비터로 볶습니다. Juicer에서도 할 수 있습니다 (일주일까지 냉장시킬 수 있습니다).
- 4봉사 할 때 샐러드를 드레싱으로 섞어 아보카도를 추가하십시오.
- 5즉시 봉사하십시오.
- 6Martita Serani.let의 축하 .2018.그림 claudio vera.Apted.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 298 | 34.7 | 7.8 | 17.5 |
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