으깬 된 감자와 구운 연어

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
으깬 된 감자와 구운 연어

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Ingredientes

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  • 250 그램 생선 (연어)
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
  • 1/2 당신 큰술 버터
  • 1/2 얼굴 저지방 우유
  • 1 단위 레몬
  • 2.5 단위 감자
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    퓌레를 위해 : 감자를 씻고 껍질을 벗기십시오. 냄비를 끓는 물로 끓는 물에 끓는 물 (20 ~ 30 분). 당신이 이미 퓌레를 형성 할 때까지 (부드러운) 스타일링과 그라인드를 붙이고 있습니다.원하는 일관성을 달성하기 위해 우유를 균질화하기 위해 균질화하십시오.
  2. 2
    220 ° C에서 오븐을 예열하십시오.
  3. 3
    레몬 주스를 짜내십시오.
  4. 4
    연어 스테이크를 글꼴에 넣고 양쪽에 소금과 후추로 기름과 시즌으로 닦으십시오.
  5. 5
    약 25 분 동안 구운 물고기를 가져 가거나 퓌레와 함께 즉시 물고기 위에 뿌리를 뿌리십시오.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
483 42.2 34.3 19.8
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3.0 1 comentario


  • Los tiempos de coccion son demasiados y la temperatura es muy alta el salmón les quedará seco. Recomiendo nhirno calentado a 170 y tiempo de coccion 15 minutos como máximo

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