콜리 플라워, 시금치 크로켓 thermomix
15 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
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- 150 그램 양파
- 20 그램 올리브 기름
- 70 그램 근대
- 500 그램 콜리 플라워
- 1/2 티스푼 커민
- 1/2 티스푼 고추
- 1 티스푼 말린 오레가노
- 2 단위 달걀
- 40 그램 빵 부스러기
- 1.5 티스푼 소금
- 1 티스푼 후추
- 1 티스푼 심황
- 50 그램 천연 요구르트
- 50 그램 마요네즈
- 15 밀리리터 레몬
Instrucciones
9 pasos
- 1준비 : 조각으로 근대와 콜리 플라워를 잘라. 책.
- 2크로켓 들어 용기 150g 양파 넣고 4 초 / vel5 들어온다. 주걱 재료 아래로
- 3올리브 오일, 튀김 8 분 / 120 ° C / VEL 스푼 10g을 추가한다. 500g, 1/2 작은 술 커민 (옵션), 1/2 작은 술 고추, 꽃 양배추, 시금치의 70g 추가 오레가노 1 작은 술과 고기 5 초 / VEL 5. 낮은 마 2 초 필요한 경우 다시 유리 재료와 / VEL 5. 그릇에 예비 붓고.
- 4나비 나이프 퍼팅 비이커에서 15 분 / 120 ℃ / VEL 숟가락없이 맛 일정 콜리 플라워 혼합물 10g 올리브 오일, 티스푼 소금, 후추를 추가한다. 그릇에 혼합물을 전파하고 10 분 냉각 기다립니다
- 5예열 오븐 베이킹 종이의 2 캔 250 ° C 오븐 라인
- 6, 차가운 혼합물없이 유리에 나비를 넣어 취향에 달걀 1 개, 달걀 1 개, 빵 부스러기의 40g, 1/2 작은 술 소금과 후추를 추가합니다. 믹스 4 초 / VEL 4
- 7고로케의 2 큰술의 도움으로 형태와 준비가 캔에 넣어. 15 분 동안 또는 황금 갈색까지 구워
- 8유리 깨끗하고 건조 : 양념하십시오. 1 명 작은 술 심황을 넣어, 요구르트 50g, 50g 마요네즈, 15g, 레몬 주스 1 핀치 소금과 맛 고추를 Quillayes. 15 초 / VEL (4)를 섞는다.
- 9바바라 Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 147 | 13 | 5.5 | 8.7 |
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