쉬운 메가 야채와 chickpeas.

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
쉬운 메가 야채와 chickpeas.

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1/2 단위 양파
  • 1/2 단위 고추
  • 1/4 단위 가지
  • 1/4 단위 서양 호박
  • 1 단위 당근
  • 100 그램 호박
  • 2 얼굴 병아리 콩 (통조림)
  • 1 조금 쌀
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1/2 티스푼 심황
  • 1/2 티스푼 커민
  • 1/2 티스푼 고추
  • 1/4 얼굴 고수
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    공원과 파프리카를 떠나는 모든 채소를 쏟아 붓고 나머지를 첨가하고, 그들이 부드럽게되기를 기다려라, 소금, 심황, 커민, 냉장 된 색상, 끓는 물로 덮여, 20 분 동안 덮여...에
  2. 2
    원시 쌀을 첨가하고 20 더 많은 것을 위해 물을 섭취하면 원하는만큼 두껍습니다. 그러나 모든 것이 항상 물로 덮여있는 것이 중요합니다.
  3. 3
    Chickpeas를 추가하고 잘 볶아서 5-8 분을 잘 뿜어 내고 맛을 섞어 신선한 실란트로와 준비하십시오!
  4. 4
    데이터로서 당신이 준비가되면 미니 픽을 넣고 그것이 작은 조금은 크림으로 만들어줍니다!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 57.4 14.8 5.4
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