채식주의 charquicán

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
채식주의 charquicán

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 얼굴 호박
  • 1 단위 감자
  • 1/2 단위 당근
  • 1/4 단위 양파
  • 1/4 얼굴 Arvejas
  • 0.38 얼굴 냉동 옥수수 desg
  • 1/4 단위 고추
  • 1/4 얼굴 시금치
  • 1/4 티스푼 칠레 고추 페이스트
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/4 티스푼 굵은 소금
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    껍질은 양파가 매우 얇은 잘라.
  2. 2
    워시와 작은 큐브에 붉은 고추를 잘라.
  3. 3
    균일 한 큐브 감자, 당근, 호박으로 세척, 껍질과 컷.
  4. 4
    열 오일은 중간 열에 냄비에 양파와 튀김을 추가합니다. 파프리카, 고추와 파문을 추가합니다.
  5. 5
    감자, 호박과 당근을 추가합니다. 20 분 또는 부드러운 때까지 요리 준비와 다루 차가운 물을 추가합니다.
  6. 6
    바다 소금 한 스푼 물 끓는 냄비에 완두콩, 옥수수 쿡.
  7. 7
    charquicán에 완두콩, 옥수수를 추가 제공합니다.
  8. 8
    호세 마리아 솔 Fliman & Buttazzoni. 아이들은 먹을 수 있습니다. 2016 적응.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
138 30.3 5.3 0.8
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