쉬운 원자화 된 chickpeas.

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
쉬운 원자화 된 chickpeas.

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 얼굴 병아리 콩 (통조림)
  • 1 단위 토마토
  • 1/4 단위 양파
  • 1/4 단위 서양 호박
  • 1/4 단위 당근
  • 1/4 치아 마늘
  • 1/4 단위 고추
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/4 티스푼 Merkén
  • 1 조금 케첩
  • 1/2 단위 베이 리프
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    chickpeas와 rinse를 배수하십시오. 냄비와 열에 넣으십시오.
  2. 2
    그 사이에, 프라이팬 프라이팬에 끼어 들리고있는 파프리카, 마늘, 당근, 토마토 큐브. 5 분 동안 요리사.
  3. 3
    그런 다음 chickpeas에 붓습니다. 큐브, merrow 및 토마토 소스에 큐브, merrow 및 토마토 소스에 큐브를 끼 웁니다. 야채가 준비 될 때까지 요리사가 10 ~ 15 분 사이에 항상 세심합니다.
  4. 4
    마지막으로 올리브 오일과 살충을 쉽게 넣으십시오.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
252 42.2 12.6 4.8
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