브로콜리 퓌레가있는 터키 필레

6 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
브로콜리 퓌레가있는 터키 필레

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 4 단위 칠면조 (유방 필레)
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
  • 1/2 단위 브로콜리
  • 1/2 얼굴 저지방 우유
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    끓는 물. 삶은 물을 끓여서 브로콜리를 소금으로 가져 가라. 약 10 분.
  2. 2
    블렌더 침수를 배출하고 분쇄하십시오. 우유를 원하는 일관성에 도달 할 때까지. 올리브 오일이 약간 맛을냅니다.
  3. 3
    터키 필레를 준비하기 위해 소금과 후추에서 각각의 필렛을 맛보고 올리브 오일 스플래시로 맛있는 종이에 맛을냅니다.오븐을 벗고 닫힌 문으로 서서 수분이 수분이되도록하십시오.
  4. 4
    브로콜리 퓌레와 함께 제공됩니다.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
651 6.5 94.5 25
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5.0 4 comentarios


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