브로콜리 퓌레와 수제 햄버거

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
브로콜리 퓌레와 수제 햄버거

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 250 그램 쇠고기 (접지)
  • 1 단위 달걀
  • 0.38 얼굴 빵 부스러기
  • 1/2 단위 양파
  • 1/2 단위 당근
  • 1/2 티스푼 말린 오레가노
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
  • 1/2 단위 브로콜리
  • 1/2 얼굴 저지방 우유
  • 1 당신 큰술 기름
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    끓는 물. 삶은 물을 끓여서 브로콜리를 소금으로 가져 가라. 약 10 분.
  2. 2
    블렌더 침수를 배출하고 분쇄하십시오. 우유를 원하는 일관성에 도달 할 때까지. 올리브 오일이 약간 맛을냅니다.
  3. 3
    양파, 당근, 오레가노 및 작은 올리브 오일로 러시 만들기.
  4. 4
    손을 고기, 빵 강판과 계란과 섞으십시오.
  5. 5
    Sofrito를 추가하고 잘 섞어 섞어 쉽게하십시오.
  6. 6
    햄버거를 형성하고 경이로운 기름에 튀기십시오.
  7. 7
    브로콜리 퓌레와 함께 제공됩니다.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
506 22.8 42.5 26.3
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