조림 검은 콩

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
조림 검은 콩

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 얼굴 검은 콩
  • 1/4 단위 양파
  • 1/4 단위 당근
  • 1/4 단위 마라 케타
  • 1/2 얼굴 저지방 우유
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    흰색 콩에게 전날 적시.
  2. 2
    약, 차가운 물에서 40 분을 흰 콩 요리를 가져 가라. 모든 너무 자주 계속 시도하고 부드러운 때, 그들은 준비가되어 있습니다.
  3. 3
    그들은 요리로, 다진 양파와 당근 벌금과 소스를 만든다.
  4. 4
    우유에 빵을 적시.
  5. 5
    흰 콩, 과즙 혼합 준비가되면 : 흰 콩의 1/3, 빵은 이전에 분쇄 sofrito 젖은. 맛과 조화에 시즌.
  6. 6
    나머지 전체 흰 콩 냄비에 다시 넣고 잘 저어.
  7. 7
    즉시 봉사하십시오.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.8 9 2
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5.0 9 comentarios


  • Exquisita esta forma de preparar legumbres!

  • Me encantan!!!

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