쌀 브로콜리, 참치와 아보카도 "thermomix"

7 INGREDIENTES • 3 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
쌀 브로콜리, 참치와 아보카도 "thermomix"

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1050 그램 쌀
  • 6 티스푼 소금
  • 1350 그램 브로콜리
  • 9 단위 아보카도
  • 9 항아리 통조림 참치
  • 6 당신 큰술 Scallion
  • 9 단위 레몬
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    선박에 소금을 물 1000 mL를 넣어. 바구니를 입력하고 쌀을 넣어. 브로콜리와 비커 Varomaen 위치를 놓고 약간의 소금을 뿌린다. 테이프 및 일정 25 분 / Varoma / 속도 4.
  2. 2
    한편, 그릇에 큐브 및 예약에 아보카도 컷.
  3. 3
    그릇을 제거하고 Varoma를 보유합니다. 주걱의 홈이 바구니를 제거하고 봉사 그릇에 쌀을 부어으로, 요리 브로콜리, 참치, 아보카도, 부추, 레몬 주스를 추가하고 주걱으로 섞는다. 서브.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1168 99.4 82.3 54.1
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