물에 계란과 chickpeas의 퓌레

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
물에 계란과 chickpeas의 퓌레

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 얼굴 병아리 콩
  • 1/4 단위 양파
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
  • 1/2 얼굴 저지방 우유
  • 2 단위 달걀
  • 1/2 당신 큰술 사과 식초
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    전에 밤에 병아리를 멈추게하십시오.
  2. 2
    50-60 분 동안 또는 부드러운까지 중간 열에 풍부한 물 위에 풍부한 물로 Chickpeas를 요리하십시오.
  3. 3
    씻고, 껍질을 벗기고, 올리브 오일에서 멋진 양파를 자른다.
  4. 4
    chickpeas를 핥고 스무디에 stirwear를 추가하고 잘 섞어서 섞어서 원하는 일관성에 도달 할 때까지 액화를 섞습니다. 우유를 추가해야합니다.
  5. 5
    "튀긴"계란에 대해 : 키가 큰 팬에서 풍부한 끓는 물을 가져 가십시오. 식초가 튀는 것입니다.
  6. 6
    계란을 하나에서 가져 가서 준비를 기다리십시오. 주걱으로 조심스럽게 튀김 계란에 비해 덜 확고한 상태로 유지됩니다.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
230 26 14.8 7.5
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