쌀과 함께 플랜 참치
7
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
7
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- 3 단위 달걀
- 1 얼굴 저지방 우유
- 1 항아리 통조림 참치
- 1/4 티스푼 소금
- 1/2 당신 큰술 버터
- 3/4 얼굴 쌀
- 2 당신 큰술 기름
Instrucciones
5
pasos
- 1유출 참치.
- 2과즙 짜는 사람은 계란, 우유와 참치를 넣고 소금을 첨가하고 모든 것을 잘 갈아냅니다.
- 3마리아 욕조에 20 분씩 마리 아 욕조로 혼합물을 섭취하십시오.
- 4밥을 준비하려면 : 냄비에 기름을 첨가하고 쌀을 던지고 거의 반투명 할 때까지 쌀을 던지십시오. 1.5 컵 끓는 물을 첨가하고 맛을 맛보고 부드럽게 볶아서 부드럽게 볶아서 부드럽게 볶아서 부드럽게 볶아서 부드럽게 덮어서 부드럽게 덮어 버리십시오.20 분 동안 토스터로 가열하십시오. 시간이 끝나면 불을 끄고 약 5 분 더 기다리십시오.
- 5쌀과 함께 제공됩니다.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
376 | 23 | 35.7 | 14.5 |
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