참치와 쌀의 불산
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 얼굴 쌀
- 255 그램 통조림 참치
- 15 그램 강판 PARM 치즈
- 150 그램 가벼운 크림
- 2 당신 큰술 기름
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
Instrucciones
4 pasos
- 1쌀을 준비하기 위해 : 냄비에 기름을 넓히고 쌀을 던지십시오. 거의 반투명 할 때까지 항해하십시오. 그런 다음 각 쌀 컵을 통해 1.5 컵의 끓는 물을 첨가하고 맛을 낼 수있는 소금을 섭취하고 부드럽게 볶아서 토스터로 20 분 동안 저열에 넣으십시오. 시간이 끝나면 불을 끄고 약 5 분 더 기다리십시오.
- 2유리 파이렉스에서 쌀의 첫 번째 층을 넣습니다. 크림 층과 크림 꼭대기에있는 참치의 덮개가있는 쌀 커버 위에. 다른 크림 층을 읽고 쌀을 덮고 덮으십시오.
- 3쌀층 위에서, 조금 더 많은 크림을 첨가하고 치즈 층 층을 덮으십시오. 오븐에 그라지에 스튜를 미터 (약 10 분).
- 4쌀과 함께 제공됩니다.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
415 | 20 | 36.1 | 20.4 |
Buenísimo y muy salvador