흑인 유대인의 스튜 / 스프

12 INGREDIENTES • 3 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
흑인 유대인의 스튜 / 스프

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 얼굴 검은 콩 (통조림)
  • 0.38 얼굴 노아
  • 1/2 단위 고추
  • 1/2 단위 양파
  • 1/2 단위 당근
  • 1/2 치아 마늘
  • 1/4 얼굴 고수
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
  • 1 꼬집다 커민
  • 1 꼬집다 심황
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Quínoa가 완벽 할 때까지 : 롤라이트 1 컵의 끓는 물을 끓여서 끓여서 끓여서 끓여서 끓여서 끓여서 끓여서 끓는 물을 끓여서 끓여서 씻어 내십시오.나는 15 분 동안, 그리고 준비가되기를 바랍니다.
  2. 2
    Chikitito와 Sauté 양파, 마늘과 파프리카, 그들이 끓는 물 2 컵을 끓는 물과 강판 당근, 우리는 소금과 허브와 잘 팔리고, 우리는 흰 콩을 첨가합니다 (하얀 콩)절반이 아닙니다) 그리고 요리 된 Quínoa, 당신이 원하는 두께이며, 몇 분 동안 끓여서 신선한 실란트로와 함께 봉사하고, 소금을 점검하고 맛과 맛과 맛의 물의 양을 확인하십시오 ... Rico, 쉽고 특별한 하루를 끝내야합니다!
  3. 3
    Connie Achurra. adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
293 54.2 17.5 1.7
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