검은 콩 햄버거
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 1 얼굴 검은 콩 (통조림)
- 1/2 단위 양파
- 1/4 얼굴 고수
- 1 조금 귀리
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
- 2 당신 큰술 올리브 기름
- 1 단위 아보카도
- 1 단위 토마토
- 2 당신 큰술 겨자
- 25 그램 작은 오이
- 1/2 얼굴 바질
- 4 단위 통밀 빵
- 1 단위 무
Instrucciones
6 pasos
- 1밀가루까지 귀리를 공정하십시오. 훌륭한 양파를 붙이십시오. 흰색 bean. 괜찮아요.
- 2Morate White Beans는 손이나 프로세서에서 양파와 실란트를 맛보고 소금과 후추로 맛을 맛보고 밀가루를 첨가합니다.
- 3그 아이디어는 그들이 확고하지만 똑같이 남아 있다는 것입니다.
- 4아보카도를 갈아서 토마토와 얇게 썬 피클을 자르십시오.
- 5맛을위한 재료로 풍부한 통 밀 빵에 아르메 노스.
- 6Connie Achurra. adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,