Aubergines, Hummus, 토마토와 올리브가있는 Quínoa

Quínoa가 완벽 할 때까지 : 롤라이트 1 컵의 끓는 물을 끓여서 끓여서 끓여서 끓여서 끓여서 끓여서 끓여서 끓는 물을 끓여서 끓여서 씻어 내십시오. 나는 토스터로 15 분, 준비가되기를 바랍니다. 완벽하고 알 덴트입니다. 맛에 소금을 넣으십시오.

5 mm의 얇게 썬된 가지를 자르고 올리브 오일의 스플래시로 냄비에 넣고 소금을 넣으십시오. 황금과 부드러울 때까지 갈색으로, 반 카페를 얻으십시오.

Hummus를 만드는 것 : 병아리 콩에서 물을 배수하고 그것을 예약하십시오. 침지에 대한 과정은 타히 니, 올리브 오일, 소금 및 후추로 병아리를 믹서합니다. 필요한 경우 일관성을 부드럽게하기 위해 병아리가 거의없는 물을 추가하십시오.

씻고 껍질을 벗기고 얇게 썬 토마토를 자르십시오. 씻어서 노란 칠리 페퍼와 파슬리를 자르십시오.

Quínoa, 황금 가지, 몇 숟가락의 숟가락, 토마토, 올리브의 접시에 봉사하십시오. 노란색 칠리와 파 슬 리와 장식.

Connie Achurra. 적응.