스튜 빨간 렌즈 콩

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
스튜 빨간 렌즈 콩

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 3/4 얼굴 빨간 렌즈 콩
  • 1/4 얼굴 바 스마티 쌀
  • 100 그램 호박
  • 1/2 단위 양파
  • 1/4 단위 서양 호박
  • 1 단위 당근
  • 1/2 치아 마늘
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/4 티스푼 카레
  • 1 꼬집다 커민
  • 1 꼬집다 파프리카 가루
  • 1 꼬집다 후추
  • 1/4 티스푼 소금
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    전날 렌즈 콩 만끽 해보세요.
  2. 2
    호박, 양파, 당근, 호박, 마늘 창살, 약간의 기름에 볶아 양파와 마늘을 넣으면 황금 추가 (4 인), 소금, 호박, 당근을 끓는 물 3 컵, 쌀.
  3. 3
    삶아 10 분 동안, 렌즈 콩, 호박, 향신료를 추가 소금을 확인하고 15 분 더 준비를 위해 떠난다.
  4. 4
    신선한 고수 YUM으로 봉사!
  5. 5
    코니 Achurra. 적응.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
137 26.2 8.2 0.6
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