감자와 시금치의 옥수수

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
감자와 시금치의 옥수수

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1 단위 감자
  • 3/4 얼굴 시금치
  • 1/2 단위 당근
  • 2 단위 달걀
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/4 티스푼 굵은 소금
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    씻고, 껍질을 벗기고 감자를 1cm.peel의 큐브로 자르고 당근을 강탈하십시오.
  2. 2
    엑스트라 버진 올리브 오일의 절반, Sauté.add 당근, 워터의 물방울의 절반이있는 안티 스틱 프라이팬에 감자를 넣으십시오. 시금치를 낳습니다.
  3. 3
    그릇에 시금치, 감자, 당근에 꼬집는 계란을 때리고 약간의 스무디 eggs.stir을 추가하십시오.
  4. 4
    엑스트라 버진 올리브 오일의 스플래시로 프라이팬을 가열하고, 혼합물을 붓고, 그것이 설정 될 때까지 요리를하도록하십시오. 토틸라의 가장자리를 주걱으로 도움으로 봅시다.
  5. 5
    판이나 테이블의 도움으로 돌리십시오 (냄비에 접시를 넣고 켜십시오). 다른 쪽에서.
  6. 6
    솔 플림 & 마리아 josé butsazzoni.Children을 먹을 .2016.적응.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 18.4 9.3 4.5
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