노아 인형인데

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
노아 인형인데

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 단위 아티 초크
  • 1 조금 노아
  • 1 당신 큰술 케첩
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/4 티스푼 굵은 소금
  • 1/2 당신 큰술 Scallion
  • 1/4 단위 레몬
  • 2 당신 큰술 강판 PARM 치즈
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    노아를 준비하려면 : 노아 좋은 씻어 소쿠리에 거품이 나오는 멈출 때까지, 15 분 토스터와 낮은 열 이상 끓여 냄비 1 컵 노아 1 1/2 컵 끓는 물, 대기에 넣어 보자.
  2. 2
    아티 초크의 상단을 잘라 줄기. 제거합니다 표면에 보풀 시트와 내부의 전표. 레몬 즙 몇 방울을 뿌린다.
  3. 3
    20 분 증기를 쿡.
  4. 4
    깨끗이 씻어 껍질 야채. 올리브 오일의 미세과 튀김 조각을 잘라.
  5. 5
    야채 및 요리 노아를 넣고 잘 섞는다.
  6. 6
    노아와 볶음 야채의 혼합과 음식을 채 웁니다. 베이킹 트레이에 Disponlas는, 치즈 치즈 뿌려 및 200 ℃에서 10 분간 구운.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
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