컵에 달걀이있는 완두콩의 퓌레
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 얼굴 완두콩 (통조림)
- 1/2 얼굴 저지방 우유
- 1/4 단위 양파
- 2 당신 큰술 올리브 기름
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
- 2 단위 달걀
Instrucciones
5 pasos
- 1완두콩을 소쿠리에 배수시키고 Broth를 잡아 당겨 물 제트기 아래에 조금씩 닦아서 잘 배수하십시오.
- 2씻고, 껍질을 벗기고, 올리브 오일에서 멋진 양파를 자른다.
- 3완두콩을 핥고, softrito를 스무디에 넣고 잘 섞어서 섞어서 원하는 일관성에 도달 할 때까지 액화를 섞습니다. 그것은 우유를 더할 필요가 있다면.
- 4계란을 컵에 만드려면 물을 끓여서 작은 냄비에 넣으십시오. 물이 다시 끓여서, 1 분간 카운트가 끝나고, 화재를 끄고 5 mins count 5 mins.let 5 minlet coults counts.숟가락의 도움으로 껍질.
- 5으깬 대중을 가열하고 계란을 꼭대기에 봉사하십시오.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 21.5 | 12.7 | 6.2 |
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