시저 샐러드

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
시저 샐러드

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 단위 상추
  • 1 단위 닭고기 (가슴살 필렛)
  • 20 그램 강판 PARM 치즈
  • 1/2 단위 마라 케타
  • 1 티스푼 말린 오레가노
  • 3/4 당신 큰술 마요네즈
  • 1/2 치아 마늘
  • 1/2 단위 천연 요구르트
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 1 당신 큰술 Scallion
  • 1/4 티스푼 겨자
  • 1/4 티스푼 소금
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Croutons 준비 : 라켓을 작은 조각으로 자르고, 오일, 오레가노, 소금의 절반, 스프레이, 중간 고열을 10 분 동안 또는 황금색과 싱싱기까지 베이킹하십시오.
  2. 2
    닭 가슴살을 눌러 조금씩 분쇄하고 쉽게 소금과 후추로 맛을냅니다. 매우 뜨거운 냄비를 넣고, 필레를 놓고, 각면에 약 30 분 동안 요리하십시오. 그래서 표면이 밀봉되어 있습니다.화재를 낮추고 10 분 (내부 (내부) 라운드를 열지 않고 화재를 수정하십시오).
  3. 3
    드레싱을 위해 : 천연 요구르트, 양파, 마늘, 올리브 오일, 마요네즈 라이트, 겨자 및 볶음을 섞습니다.
  4. 4
    소스에서 양상추를 넣고 치킨 조각, 드레싱 및 stir.once를 추가하여 치즈를 뿌리고 croutons를 추가하십시오.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
248 23.9 17.6 9.6
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