물에 계란이있는 검은 콩의 퓌레
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 1 얼굴 검은 콩
- 1/4 단위 양파
- 2 당신 큰술 올리브 기름
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
- 1/2 얼굴 저지방 우유
- 2 단위 달걀
- 1/2 당신 큰술 사과 식초
Instrucciones
6 pasos
- 1전에 밤에는 검은 콩을 물에 담그면 허용하십시오.
- 2중간 가열 위에 40-45 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 물 위에 많은 물을 가진 냄비에 흰 콩을 요리하십시오.
- 3씻고, 껍질을 벗기고, 올리브 오일에서 멋진 양파를 자른다.
- 4검은 콩을 액화시키고, softito에 sofrito를 첨가하고 잘 섞어서 원하는 일관성에 도달 할 때까지 액화를 섞는다. 우유를 더할 필요가 있다면.
- 5"튀긴"계란에 대해 : 키가 큰 팬에서 풍부한 끓는 물을 가져 가십시오. 식초가 튀는 것입니다.
- 6계란을 하나에서 가져 가서 준비를 기다리십시오. 주걱으로 조심스럽게 튀김 계란에 비해 덜 확고한 상태로 유지됩니다.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
209 | 23.9 | 15.2 | 5.9 |
Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!