렌즈 콩 수프와 볶은 호박

12 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
렌즈 콩 수프와 볶은 호박

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1 얼굴 렌즈 콩
  • 1 얼굴 호박
  • 1/4 단위 양파
  • 1/2 단위 당근
  • 1 조금 생강
  • 1/2 당신 큰술 빨간색 붙여 넣기 카레
  • 1/4 얼굴 화이트 와인 테트라
  • 0.38 얼굴 토마토 통조림, 토마토
  • 2 당신 큰술 올리브 기름
  • 1/2 단위 브로스 (식물성)
  • 1/4 티스푼 소금
  • 1 꼬집다 후추
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    180 °에서 오븐을 예열하십시오.
  2. 2
    당신의 재료를 준비하십시오 : 전날 밤의 렌즈 콩을 담그십시오. 호박을 큐브로 자르십시오. 씻고, 껍질을 벗기고, 미세한 양파를 자른다. 씻고 당근을 씻고 껍질을 벗기고 간식시킵니다. 생강 순위.
  3. 3
    호박 큐브를 올리브 오일, 소금 및 베이킹 할 수있는 곳의 절반을 섞습니다. 때때로 (약 25 분) 교반 할 때까지 구이.
  4. 4
    떨어져, 큰 냄비에 나머지 올리브 오일을 가열하십시오. 양파와 당근을 추가하고 약간 황금까지 요리하십시오. 생강, 카레 페이스트를 추가하고 몇 분 동안 요리하십시오.
  5. 5
    컨테이너 지침에 따라 국물을 준비하고 끓이지 않고 가열하십시오.
  6. 6
    화이트 와인을 추가하고 야채 국물, 코코넛 우유, 렌즈 콩 및 볶은 호박을 추가하십시오.
  7. 7
    25 분 동안 낮은 열을 요리하십시오.
  8. 8
    원래의 조리법은 집에서 만든 국물을 사용하거나 집에 있거나 준비하는 것을 선호하는 경우 앞으로 나아가십시오!
  9. 9
    버지니아 데모 리아, 2015 년, 하루. 적응.
  10. 10
    수제 국물을 만드는 것을 선호하는 경우 : 올리브 오일이 냄비에 던져 냄비에 씻어서 작은 조각, 소파로 5 분, 뜨거운 물을 1-2 L을 첨가하고 끓는 희망을줍니다. 콜라와 사용.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
183 30.2 10.7 0.9
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