쌀을 곁들인 참치 크로케
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 255 그램 통조림 참치
- 1 단위 달걀
- 1/2 단위 양파
- 1/8 단위 고추
- 1 치아 마늘
- 1/2 단위 당근
- 2 당신 큰술 기름
- 1/4 티스푼 소금
- 1/4 티스푼 전체 샐러드 드레싱
- 25 그램 고수
- 3/4 얼굴 쌀
Instrucciones
7 pasos
- 1쌀 준비 : 냄비에 멋진 기름의 절반을 넣고 쌀을 거의 반투명 할 때까지 밥을 던지십시오. 그런 다음 쌀 컵에 1.5 컵의 끓는 물을 넣고 소금을 맛 보려고 부드럽게 저어 넣고 덮고 넣습니다.20 분 동안 토스터를 사용하여 낮은 열을 통해, 시간이 끝나면 불을 끄고 약 5 분 더 기다립니다.
- 2작은 입방체, 당근 및 마늘에 양파와 고추를 큐브로 자르지 만 더 작습니다.
- 3양파, 당근 및 다진 마늘을 가져 가서 거친 갈색이 될 때까지 중간 열 위로 기름의 나머지 부분을 볶습니다.
- 4참치 항아리를 열고 과도한 액체를 버리십시오. 이전에 한 소프트리토를 추가하고 가입하십시오.
- 5혼합물 소금과 계란에 넣고 다진 고수풀을 넣고 모든 것을 합류하십시오.
- 6비슷한 부분을 혼합물의 두 큰 스푼으로 가져 가서 날과 아파르 밀가루를 넣습니다.
- 7쌀과 함께 제공하십시오.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 25.9 | 37.5 | 6.7 |
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4.7
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