강판 콜리 플라워,
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1 단위 콜리 플라워
- 100 그램 버터 치즈
- 1 얼굴 전유
- 1 당신 큰술 밀가루 (더 분말 없음)
- 1 당신 큰술 버터
- 1 단위 피망
- 1/2 단위 양파
- 1 치아 마늘
- 1 당신 큰술 겨자
- 1 티스푼 말린 오레가노
- 2 당신 큰술 올리브 기름
- 1/4 티스푼 소금
- 1 꼬집다 후추
Instrucciones
9 pasos
- 1높은 온도 (250 ° C)에 오븐하자 따뜻한을 끕니다.
- 2큰 칼을 사용하여, 얇은 시트에 콜리 플라워를 잘라.
- 3매체 열에 작은 스튜 냄비를 가열. 양파와 마늘을 추가 녹은 한 번 버터에 확인. 바다 소금과 신선한 고추의 핀치를 추가합니다. 도라는 몇 분을 위해, 끊임없이 약동.
- 4밀가루를 추가하고 sofrito에서 빠르게 용해. 끊임없이 약동 처음 몇 분출 점차 증가 : 즉시 후, 우유를 확인합니다. 따라서 그들은 덩어리를 형성하지 않습니다.
- 5노란색 고추, 겨자와 잔디, 형제, 자매를 확인합니다.
- 6혼합물을 가열, 부드럽게 계속 교반 (종기를하지 않습니다). 증기가 호버로 시작 소심 때, 천천히 저어에 멈추지 않고, 치즈의 ¾이 걸릴. 혼합물에 용해되면, 불 소멸.
- 7이전에 기름을 바른 베이킹 오븐 매체에서 절반 콜리 플라워 시트, 수용한다. 잘하면 모든 블레이드 목욕, 소스에서 절반의 소스를 가져 가라. 바다 소금 한 스푼을 가져 가라.
- 8콜리 플라워의 나머지를 계속하고 소스의 나머지 부분과 화장실을 반복합니다. 방을 확산 끝 치즈를 남겨.
- 9호일 소스와 커버, 잘 가장자리를 폐쇄. 20 분 동안 고온에서 구워. 그런 다음 호일을 끌어 10 분에 대해 시든 수 있습니다. 당신을 그릴 경우, 그를을 제공합니다.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
226 | 24.8 | 10.6 | 11.4 |
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