샐러드 약간,

묘목이 갈색으로되어 7 ~ 10 분에 대한, 또는 때까지를 들어, 올리브 오일과 볶음 양파와 마늘와 콜리 플라워의 스트림과 매체 열에 스튜 냄비를 가열 (양파 도라 경우 매우 빠르고, 낮은보다 화재). Doras 동안, 전체 드레싱과 소금과 후추의 핀치를 확인합니다. 그런 다음 접시에 옮겨 냉각 할 수 있습니다.

같은 팬에서 강한 불에, 또 다른 제트 올리브 오일과 때 뜨거운 도라 시금치, 몇 분이 시간이 걸립니다. 다른 접시에 traspásalas 및 냉각 후.

계란 7 분 동안 끓는 물에 요리 한 다음 완전히 냉각 차가운 물에 흠뻑 젖어 보자. 그런 다음 그 껍질을 조심스럽게 반을 잘라. 잘되는 숟가락과 échalas 쇼 노른자와. 마요네즈와 겨자를 추가합니다. 소금 한 스푼을 가지고 매끄러운 풀을 떠나, 포크로 잘 섞는다. 파스타와 각 계란의 절반을 채 웁니다.

체에 흰 콩을 배출하고, 국물을 제거. 흐르는 물에 그들에게 조금 씻고 다시 잘 배수.

총 각 요리 : 첫째 분산 흰 콩, 그럼 볶음 콜리 플라워의 더미입니다. 이상 여기 이상 견과류 몇 거기 명소와 시금치. 아보카도 반쪽과 탑, 필렛, 그리고 측면은 매운 계란을 수용한다.

올리브 오일과 레몬 주스, 당신은 주위에 거짓말을 한 다진 몇 분출와 이야기의 끝.