ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ರಂಪ್ ಕ್ಯಾಪ್
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 ಗ್ರಾಂ ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ (ಹಿಪ್ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ)
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1 ಚೊಂಬು ಲೆಟಿಸ್
- 1 ಚೊಂಬು ಪಾಲಕ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
- 1/4 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
Instrucciones
4 pasos
- 1ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಫೌಂಟೇನ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು, ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಆರಾಮದಾಯಕ.
- 2ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖೋತ್ಪನ್ನ ಮೇಲೆ ಸ್ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ 8-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ 4-5 ನಿಮಿಷಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.
- 3ಕೊಬ್ಬು ಬದಿಯಲ್ಲಿ 45-50 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪಾಯಿಂಟ್ಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು 45-50 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪಾಯಿಂಟ್ಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- 4ಮಾಂಸವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಿಂದೆ ತೊಳೆದು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಹಿಂದೆ ಕಡೆಗಣಿಸದ ಸಲಾಡ್.ಸೀನ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
523 | 7.4 | 57.6 | 28.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario