ಕ್ಯಾರೆಟ್ cous cous ಜೊತೆ ಕ್ರೋಕೆಟ್ಗಳು
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 ಘಟಕಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ
- 1/4 ಚೊಂಬು Soymilk
- 2.5 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು (ಯಾವುದೇ ಪುಡಿ)
- 0.38 ಚೊಂಬು ಹಿಟ್ಟು (ಜೋಳ)
- 1/4 ಚೊಂಬು ಬ್ರೆಡ್
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಮೇಲೋಗರ
- 3/4 ಚೊಂಬು Cous cous
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
Instrucciones
7 pasos
- 1ಅವರೆಕಾಳು ಕೆಲವು ನೀರಿನ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ.
- 2ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಾಶ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ, ಕೊಚ್ಚು ಚೌಕವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು. ನಂತರ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ ಒಂದು ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್ ಎಲ್ಲಾ (ಅವರೆಕಾಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು) ಮತ್ತು, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಕರಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ ಸಾಟಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಮ್ಮೆ.
- 3ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಿಟ್ಟು 2/3 ಜೋಳದ ಮಿಶ್ರಣ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಕೆಟ್ಗಳು ಮಾಡಲು ಮಿಶ್ರಣ ತದನಂತರ ಮೇಲಿನ soymilk ಖಾಲಿ. ಒಂದು ದಪ್ಪದಾದ ಬ್ಯಾಟರ್ ರವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ, ಹೊಸ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಪುಟ್ ಉಳಿದ ಜೋಳದ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ.
- 4ನಂತರ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೇಕಪ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬ್ಯಾಟರ್ ಗೆ ಒಂದು ಗ್ರೀಸ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಟಿನ್ ಮೇಲೆ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಬ್ರೆಡ್ ಹಾದುಹೋಗುವ, ಸ್ಥಳದೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ.
- 5ಅಡುಗೆ kibbles ಸುಡಲು ಎಂದು ಆರೈಕೆಯನ್ನು, 15 ನಿಮಿಷಗಳು 250 ° C ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ.
- 6ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ cous cous ತಯಾರು.
- 7cous cous ಸೇವೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
439 | 89.2 | 14.2 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios