ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ರಂಪ್ ಕ್ಯಾಪ್
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 ಗ್ರಾಂ ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ (ಹಿಪ್ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ)
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
- 200 ಗ್ರಾಂ ಅಣಬೆಗಳು
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/4 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
Instrucciones
4 pasos
- 1ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿಟ್ ಮಾಡಿ 8-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.
- 2ಕೊಬ್ಬು ಬದಿಯಲ್ಲಿ 45-50 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪಾಯಿಂಟ್ಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು 45-50 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ.
- 3ತರಕಾರಿಗಳು. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಫಾಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಲು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
- 4ಮಾಂಸವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 538 | 10 | 57.8 | 29.3 |
Se ve bue a pero falta indicar que temperatura media es adecuada a esta preparación?