ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಮೊರೊಸಿ ಸೂಪ್
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1/2 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಶುಂಠಿ
- 1 ಚಮಚಗಳು ಜೀರಿಗೆ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಕೊತ್ತಂಬರಿ
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಅರಿಶಿನ
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿ
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- 3 ಚೊಂಬು ಸಾರು (ತರಕಾರಿ)
- 200 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ
- 1 ಘಟಕಗಳು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಮಸೂರ
Instrucciones
8 pasos
- 1ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಮಸೂರವನ್ನು ನೆನೆಸು.
- 2ಮರುದಿನ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಸೂರ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಲಾರೆಲ್ ಎಲೆಗಳ 1.5 ಕಪ್ಗೆ 2 ಲೀಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ನೀರಿನಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 35 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ (ಮೃದು) ರವರೆಗೆ.
- 3ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಕತ್ತರಿಸಿ; ಧಾರಕ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ತಯಾರಿಸಿ; ಚಪ್ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ನುಣ್ಣಗೆ; ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ತುರಿ.
- 4ಮಧ್ಯಮ-ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆ. ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಟ್ 4 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
- 5ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ (ಜೀನ್, ಅರಿಶಿನ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ), ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸೇರಿಸಿ
- 6ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ. ಲಘುವಾಗಿ ತಂದು ನಂತರ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು, ಮಡಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ನವಿರಾದ ಮಸೂರಗಳು, ಸುಮಾರು 25-30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ. ರುಚಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ
- 7ಉಳಿದಿರುವ ಸಿಲಾಂಟ್ರೊವನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸುವುದು ಸರ್ವ್.
- 8ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಸಾರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ 1-2 ಎಲ್ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಕೋಲಾರ್ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!