ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತುಹಿಸುಕಿದಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆಚಿಕನ್ (ಸುಲಭ)

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತುಹಿಸುಕಿದಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆಚಿಕನ್ (ಸುಲಭ)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ಘಟಕಗಳು ಕೋಳಿ (ಸ್ತನ fillets)
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು ಹಸಿರು ಮೆಣಸು
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
  • 1/4 ಘಟಕಗಳು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು ಟೊಮೆಟೊ
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
  • 1/2 ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ತ್ವರಿತ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
  • 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯ
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ಬೆಣ್ಣೆಬಳಸಿ ಕಂಟೇನರ್ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರಕೆನೆಯಂತೆತಯಾರು.
  2. 2
    250 ° C ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ
  3. 3
    ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ.
  4. 4
    ಘನಗಳನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
  5. 5
    ಕುಲುಮೆಯ ಫಾಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಒಗ್ಗೂಡಿಸಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.
  6. 6
    15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತನಕ.
  7. 7
    ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
205 14.1 20.3 7.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas