ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ನಿಂಬೆ ಚಿಕನ್ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ನಿಂಬೆ ಚಿಕನ್ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ಘಟಕಗಳು ಕೋಳಿ (ಸ್ತನ fillets)
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
  • 1/2 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
  • 1 ಚಮಚಗಳು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
  • 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ parm ಚೀಸ್
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿ: ಒಂದು ಚೀಲ ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣದ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು; ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ರಸ ಹಿಂಡುವ; ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಾಪ್; ದೊಡ್ಡ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಕತ್ತರಿಸಿ; ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ಕತ್ತರಿಸು.
  2. 2
    ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಸಿ 180 ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ° ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತವರ ಮುಖಪುಟ
  3. 3
    ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 2 ಬಾವಿಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಹಾಗೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿತ: ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ತಯಾರು.
  4. 4
    ಚೆನ್ನಾಗಿ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ. ಇತರ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಕೋಳಿ, ಸ್ಟಿರ್ ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣದ ಚೀಲ ಪರಿಚಯಿಸಲು.
  5. 5
    ಒವನ್ ನ ಡಬ್ಬಿಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಚೀಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ steaks ತೆಗೆದುಹಾಕು ಕೋಳಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಇರಿಸಿ. 16-22 ನಿಮಿಷಗಳು ತಯಾರಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಕೋಳಿ ದನದ ಬೇಯಿಸಿದ ತನಕ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಕೋಮಲ (ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಾಕು ತುದಿಯ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ)
  6. 6
    ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Recetas relacionadas