ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ
12
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 ಗ್ರಾಂ ಬೀಫ್ (ಕಟಿಮಾಂಸಖಂಡ)
- 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯ
- 1.5 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1 ಚೊಂಬು ಲೆಟಿಸ್
- 1 ಚೊಂಬು ಪಾಲಕ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
Instrucciones
6
pasos
- 1ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
- 2ಮಾಂಸವನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಉಳಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಪಿಟಿಲ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ.
- 3ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ
- 4ಒಂದು ಬೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎಣ್ಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 40-50 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ. ತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಲ್ಲಲಿ.
- 5ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಕಾರಂಜಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- 6ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
844 | 8.1 | 68.9 | 59 |
Demasiado rica y fácil!