ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕೆನೆ
6 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 200 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
- 1/8 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/4 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಹಸಿರು ಮೆಣಸು
- 1/2 ಚೊಂಬು ತೆಂಗಿನ ಕೆನೆ
Instrucciones
7 pasos
- 1ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಈರುಳ್ಳಿ ಕೊಚ್ಚು; ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ; ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ; ಹಳದಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ತೊಳೆಯಿರಿ; ಧಾರಕದ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಾರು ತಯಾರಿಸಿ.
- 2ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ತಗ್ಗಿಸಿ.
- 3ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಜ್ವಾಲೆಯ ಕಡಿಮೆ.
- 4ಇದು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಸಿದಿದೆ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತನಕ (ಮೃದು).
- 5ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಂಪು ಮಾಡಿ.
- 6ಆಹಾರದ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ತನಕ ಹಾಲು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೆನೆ ಪಡೆಯುವ ತನಕ ನೀವು ಕೆನೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
- 7ತಕ್ಷಣವೇ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 46.6 | 1.9 | 12.5 |
text