ಹೂಕೋಸು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಹೂಕೋಸು
- 1 ಹಿಸುಕು ಉಪ್ಪು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
Instrucciones
5 pasos
- 1ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಬೇಯಿಸಿ.
- 2ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಲು, ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ. ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಯುವಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನ ಜೆಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು. ತಂಪಾಗಿರಲಿ.
- 3ಹೂಕೋಸು ಬೇಯಿಸಲು, ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣಗಾದ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನ ಜೆಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು.
- 4ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- 5ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
33 | 7.3 | 2.2 | 0.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
4 comentarios