ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪರದೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ಪೆಪರ್ಸ್
13
INGREDIENTES •
11
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಹಿಸುಕು ಕೇನ್
- 1 ಹಿಸುಕು ಜೀರಿಗೆ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಸಾರು (ತರಕಾರಿ)
- 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಟೊಮೆಟೊ
- 2 ಘಟಕಗಳು Palmitos
- 100 ಗ್ರಾಂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ desg
- 20 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ parm ಚೀಸ್
- 2 ಘಟಕಗಳು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು Chard
- 50 ಗ್ರಾಂ ಕ್ರೀಮ್
Instrucciones
11
pasos
- 1ಸರಾಸರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- 2ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕೆಂಪುಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- 3ಅಂದಾಜಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಾಕಿ, ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಂದಾಜು.
- 4Chard ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸು. ಒಮ್ಮೆ ಬೇಯಿಸಿದ, ಅರ್ಧ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ, ಸುಮಾರು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು chard ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಮಡಕೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ.
- 5ಧಾರಕ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕುಕ್ ಕಾರ್ನ್.
- 6ಪಾಮ್ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- 7ಕೊಂಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- 8ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- 9ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಯ್ದಿರಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ತಯಾರಿಸಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳು.
- 10ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧಿ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಡ್ ರುಚಿಗೆ ಕೆನೆ.
- 11ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಡಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳು, ನಂತರ ಬಿಸಿನೀರಿನ 1-2 l ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ಭರವಸೆ. ಕೋಲಾರ್ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
382 | 58.3 | 13.8 | 13.5 |
Evalúa y comenta esta receta