ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು quinoa ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿ

ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಟೊಟೊ ಟೊಮೆಟೊಗಳು (ರಿಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳು ಅದನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ), ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋವನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ.

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ (ತಣ್ಣೀರಿನ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ, ಒಮ್ಮೆ ನೀರು ಕುದಿಸಿ, ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು 25-30 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಆವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) .ನೀವು ನೀರು ಮತ್ತು ಕುಸಿಯಲು ತಯಾರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕ್ವಿನೋವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು: ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೂ ಕ್ವಿನೋವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ 1 1/2 ಕಪ್ 1 1/2 ಕಪ್ ಒಂದು ಮಡಕೆ 1 ಕಪ್ ಪುಟ್, ಟೋಸ್ಟರ್ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಬಿಡಿ.

ಮಿಶ್ರಣ ಟೊಮೆಟೊ, ಚಿಕನ್, ಕ್ವಿನೋ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ. ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 2 ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.