ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಸುಲಭ) ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ತ್ವರಿತ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- 2 ಘಟಕಗಳು ಮೀನು (ಪಿಪ್ಪಿನ್)
- 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
Instrucciones
5 pasos
- 1ಅರ್ಧ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಧಾರಕ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
- 2ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರಂಜಿಯಲ್ಲಿ ಮೀನು ಫಿಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
- 3ಪ್ರತಿ ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾದ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಸ್ಟೀಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- 4180 ° C.put ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೂಲವನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- 5ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
292 | 9.6 | 40.2 | 9.7 |
Práctica y rápida.