ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1/2 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
- 2 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
Instrucciones
6 pasos
- 1ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ನೀರು. ಬೋಯಿಲ್ಡ್, ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಸ್ಪಿನ್ ಮಾಡಿ.
- 2ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ನಲ್ಲಿ ಡ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೈಂಡ್. ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.
- 3ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- 4ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪೊಚೆಗಾಗಿ: ಒಂದು ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಸೇರಿಸಿ.
- 5ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು (ಇದರಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) 3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಡಿ.
- 6ಅವುಗಳನ್ನು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!