ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಯಾ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 125 ಗ್ರಾಂ ಸೋಯಾ ಮಾಂಸ
- 0.38 ಚೊಂಬು ಓಟ್ಸ್
- 0.38 ಚೊಂಬು ಹಿಟ್ಟು (ಯಾವುದೇ ಪುಡಿ)
- 1 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಜೀರಿಗೆ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಒಣಗಿದ ಓರೆಗಾನೊ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಲೆಟಿಸ್
- 1/8 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಗರಿಗಳ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ.
- 2ಕಂಟೇನರ್ನ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸೋಯಾಬೀನ್ ನೆನೆಸು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಡ್ರೈನ್.
- 3ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹಿಟ್ಟು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕುಮಿನ್, ಒರೆಗಾನೊ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- 4ಪ್ರತಿ ಒಂದನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
- 5ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ತೈಲ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- 6ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
- 7ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
411 | 55.6 | 41 | 4.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario