ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ "mote" gratin
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 125 ಗ್ರಾಂ ಅಡ್ಡಹೆಸರು
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಇವೇ eggplants
- 50 ಗ್ರಾಂ ಅಣಬೆಗಳು
- 1/2 ಚೊಂಬು ಸಾರು (ತರಕಾರಿ)
- 1/4 ಚೊಂಬು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು
- 1 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
- 1 ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರೀಮ್
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಬೆಣ್ಣೆಯ
Instrucciones
8 pasos
- 1ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಕಟ್; ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಬರ್ಗ್ನ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ; ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ; ಕಂಟೇನರ್ನ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ತಯಾರಿಸಿ.
- 2ಕಂಟೇನರ್ನ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ "mote" ಗೋಧಿ ತಯಾರಿಸಿ.
- 3ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಲವಾದ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪುಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಸೌತ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಬರ್ಗ್ನ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ತೇಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
- 4ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
- 5ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಾರು, ಹಾಲು, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ಏಕರೂಪದವರೆಗೂ ಸೋಲಿಸುತ್ತವೆ.
- 6ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಫಾಂಟ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುವುದು. ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಿಶ್ರಣ, ಮತ್ತು ಫಾಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ "mote" ಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.
- 7170 ° C ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೋಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಮಾಡುವವರೆಗೆ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು.
- 8ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಸಾರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ 1-2 ಎಲ್ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಕೋಲಾರ್ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona