ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಕ್

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಕ್

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು (ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ hake,)
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
  • 1 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
  • 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯ
  • 2.5 ಘಟಕಗಳು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ
  • 75 ಗ್ರಾಂ Chard
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
  • 1 ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರೀಮ್
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಬಿಳಿ ಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪದೆ ನಿಂಬೆ ಶೆಲ್ ತುರಿ; ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸರ್ಫ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
  2. 2
    ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕಾಗಿ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು homogenize ಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆ ಸಾಧಿಸಲು ಹಾಲು ಹಾಲು.
  3. 3
    ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಮೀನು ತಯಾರು: ಫರ್ನೇಸ್ ಮೂಲದಲ್ಲಿ, ಮೀನು ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ zest.bake ಅನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.
  4. 4
    ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಡಕೆ, ಅವರು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ತನಕ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ styard.resve ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತನಕ ಚಾರ್ಡ್ನ ಮುಳುಗುವ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು.
  5. 5
    ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
394 44.2 32.8 10.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas