ಕೂಸ್ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ "thermomix"
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 20 ಗ್ರಾಂ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 60 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆಯ
- 1 ಘಟಕಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು
- 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ
- 3 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್
- 200 ಗ್ರಾಂ ಗೊಂಡೆ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 250 ಗ್ರಾಂ Cous cous
- 60 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜಾಮ್
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ
- 1 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
- 20 ಗ್ರಾಂ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
- 600 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿ (ಸ್ತನ fillets)
Instrucciones
10 pasos
- 1ತಯಾರಿ ಮಾವಿನ: ಒಣ ಕ್ಲೀನ್ ಗಾಜಿನ ರಲ್ಲಿ azu ಕಾರ್ 5 ಸೆಕೆಂಡು / ಅಥವಾ ಸಿಂಪಡಿಸದಂತೆ 1
- 2ಒಂದು? ಅದಾ 20 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ 2 ನಿಮಿಷ / 120o ಸಿ / ಅಥವಾ ಚಮಚ. (TM31: 2 ನಿಮಿಷ / Varoma / ಅಥವಾ ಚಮಚ)
- 3ತುಣುಕುಗಳನ್ನು, ಜೀರಿಗೆ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಬಿಳಿಯ ಭಾಗವನ್ನು, ಹಲ್ಲೆ ಒಳಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಕಟ್ ಬೆರೆಸಿ.
- 4ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ 4 ನಿಮಿಷ / 120o ಸಿ / ಅಥವಾ ಚಮಚ. (TM31: 4 ನಿಮಿಷ / Varoma / ಅಥವಾ ಚಮಚ). ಒಂದು ಬೌಲ್ ತೆಗೆದು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ.
- 5Cuscu ಗಳು: ಗಾಜಿನ ತೊಳೆಯುವ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನ 500 ಗ್ರಾಂ, 20 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪುಟ್ ಹಾಟ್ 5 ನಿಮಿಷ / 120o ಸಿ / ಅಥವಾ 1. (TM31: 5 ನಿಮಿಷ / Varoma / ಅಥವಾ 1)
- 6Cuscu ಹಾಕಿ? ಎಸ್ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ನೀರು ಸುರಿಯುವುದೇ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷ ನಿಲ್ಲಲು ಅವಕಾಶ.
- 7ಸಾಸಿವೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಜೊತೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸಾಸ್ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು:
- 8? (: 5 ನಿಮಿಷ / Varoma / ಅಥವಾ 1 TM31) ಕಪ್ ಜಾಮ್, ಸಾಸಿವೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಎನ್, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ 5 ನಿಮಿಷ / 120o ಸಿ / ಅಥವಾ 1. 20 ಗ್ರಾಂ ಪುಟ್.
- 9ಒಂದು? ಘನಗಳು ಒಳಗೆ ಅದಾ ಕಟ್ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷ / 120 ° ಸಿ / ಎಡ / ಅಥವಾ ಚಮಚ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. (TM31: 15 ನಿಮಿಷ / 120 ° ಸಿ / ಎಡ / ಅಥವಾ ಚಮಚ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ).
- 10cebolli ಹಸಿರು ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು? ಎನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
380 | 31.5 | 35 | 12.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario