ಕ್ವಿನೋವಾ ಜೊತೆ ಪೆಪ್ಪರ್ ಸ್ಟೀಕ್
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ಘಟಕಗಳು ಬೀಫ್ (ಸ್ಟೀಕ್)
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
- 1 ಚೊಂಬು Quinoa
- 1/2 ಚೊಂಬು ಅಣಬೆಗಳು
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಮೆಣಸು
Instrucciones
5 pasos
- 1ಕ್ವಿನೋವಾ ತಯಾರಿಸಲು: ಒಂದು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ quinoa ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಇದು 1 1/2 ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಕಪ್ ಒಂದು ಮಡಕೆ 1 ಕಪ್ ಪುಟ್, ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
- 2ದಟ್ಟವಾದ ಪ್ಯಾನ್ ದಟ್ಟವಾದ ಆಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಋತುವನ್ನು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಕಲು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- 3ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಗೋಲ್ಡನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- 4ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಪಿಕಾಟ್ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು. ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್.
- 5ಕ್ವಿನೋವಾ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸರ್ವ್.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
745 | 23.9 | 63 | 42.8 |
Muy rico se pasó!