ಕ್ವಿನೋವಾ ಜೊತೆ ಪೆಪ್ಪರ್ ಸ್ಟೀಕ್

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ಕ್ವಿನೋವಾ ಜೊತೆ ಪೆಪ್ಪರ್ ಸ್ಟೀಕ್

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ಘಟಕಗಳು ಬೀಫ್ (ಸ್ಟೀಕ್)
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
  • 1 ಚೊಂಬು Quinoa
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಅಣಬೆಗಳು
  • 1/4 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 1/2 ಚಮಚಗಳು ಮೆಣಸು
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ಕ್ವಿನೋವಾ ತಯಾರಿಸಲು: ಒಂದು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ quinoa ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಇದು 1 1/2 ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಕಪ್ ಒಂದು ಮಡಕೆ 1 ಕಪ್ ಪುಟ್, ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
  2. 2
    ದಟ್ಟವಾದ ಪ್ಯಾನ್ ದಟ್ಟವಾದ ಆಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಋತುವನ್ನು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಕಲು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
  3. 3
    ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಗೋಲ್ಡನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
  4. 4
    ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಪಿಕಾಟ್ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು. ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್.
  5. 5
    ಕ್ವಿನೋವಾ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸರ್ವ್.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
745 23.9 63 42.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Muy rico se pasó!

Recetas relacionadas