ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು ಸೌತೆಕಾಯಿ
  • 1/4 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
  • 1/4 ಘಟಕಗಳು ಹಸಿರು ಮೆಣಸು
  • 1 ಘಟಕಗಳು ಟೊಮೆಟೊ
  • 1/4 ಚೊಂಬು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
  • 1/4 ಚೊಂಬು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್
  • 1/4 ಚೊಂಬು ಗಜ್ಜರಿ
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ desg
  • 0.38 ಚೊಂಬು ಈರುಳ್ಳಿ
  • 3 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
  • 1 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    ಬೀನ್ಸ್ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಸೋಕ್. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರು ಅಡುಗೆ 1 ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಮೃದು ರವರೆಗೆ. ಮೀಸಲು
  2. 2
    ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿ: ಸಣ್ಣ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೆಣಸು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ; ಅವುಗಳ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು ನಿಂದ ಕೊತ್ತುಂಬರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ; ಸ್ಕ್ವೀಸ್ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ರಸ.
  3. 3
    ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ ಪ್ರಕಾರ ಕುಕ್ ಕಾರ್ನ್.
  4. 4
    ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, emulsify ಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಹಾಗೂ ತಂತಿಕೂರ್ಚದ ಪುಟ್. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಜ್ಜರಿ, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಿಶ್ರಣ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
189 40.1 9.1 1.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Proteica y liviana

Recetas relacionadas