ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಸೌತೆಕಾಯಿ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಹಸಿರು ಮೆಣಸು
- 1 ಘಟಕಗಳು ಟೊಮೆಟೊ
- 1/4 ಚೊಂಬು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
- 1/4 ಚೊಂಬು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್
- 1/4 ಚೊಂಬು ಗಜ್ಜರಿ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ desg
- 0.38 ಚೊಂಬು ಈರುಳ್ಳಿ
- 3 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
- 1 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
Instrucciones
4 pasos
- 1ಬೀನ್ಸ್ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಸೋಕ್. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರು ಅಡುಗೆ 1 ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಮೃದು ರವರೆಗೆ. ಮೀಸಲು
- 2ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿ: ಸಣ್ಣ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೆಣಸು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ; ಅವುಗಳ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು ನಿಂದ ಕೊತ್ತುಂಬರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ; ಸ್ಕ್ವೀಸ್ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ರಸ.
- 3ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ ಪ್ರಕಾರ ಕುಕ್ ಕಾರ್ನ್.
- 4ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, emulsify ಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಹಾಗೂ ತಂತಿಕೂರ್ಚದ ಪುಟ್. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಜ್ಜರಿ, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಿಶ್ರಣ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
189 | 40.1 | 9.1 | 1.8 |
Proteica y liviana