ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್
15 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು (ಸಾಲ್ಮನ್)
- 1 ಚೊಂಬು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೀನ್ಸ್
- 1 ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
- 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ
- 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- 1/4 ಚೊಂಬು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ
- 1/4 ಚೊಂಬು ಸುತ್ತುವರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಬಾದಾಮಿ
- 1 ಚೊಂಬು ಲೆಟಿಸ್
- 1 ಚೊಂಬು ಪಾಲಕ
- 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ Aceto ಬಾಲ್ಸಮಿಕೊ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಹಾಳೆಯ
Instrucciones
7 pasos
- 1ಗರಿರಹಿತ ಪ್ಯಾನ್, ಕುಕ್ ಈರುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಕುಕ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು Caramelize ಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಪಾರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕರಗಿದ, ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ರಿಸರ್ವ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಸ್ಟ್ಯಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೀಸಲು
- 2ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಿ: ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲ ಕೆನೆ, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮಿಶ್ರಣ
- 3ಪೂರ್ವಹಣ್ಣಿನ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ° C ನಲ್ಲಿ
- 4ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಫಾಂಟ್ನಲ್ಲಿ, ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ Salmon.Spray ಅನ್ನು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- 5ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಜೊತೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಕವರ್, ಮತ್ತು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಜೊತೆ ಕಾರಂಜಿ ರಕ್ಷಣೆ
- 6ಸಾಲ್ಮನ್ ಸೆಂಟರ್ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೂ 25 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು
- 7ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್, ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಧರಿಸುವ ಉಡುಪು, ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ಗೆ ಮುಂದಿನ ಸೇವೆ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 575 | 35.9 | 42.9 | 30.1 |
Evalúa y comenta esta receta
1.0
1 comentario