ಡಪೀಸ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 ಗ್ರಾಂ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ
- 2 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 175 ಗ್ರಾಂ ಡಚ್ಚೆಸ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
Instrucciones
5 pasos
- 1ಕಂಟೇನರ್ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಡಪೀಸ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಸಿ.
- 2ಫೈನ್ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು. ಡ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯಲು ಟ್ಯೂನ ಮೀನು.
- 3ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ ಬಿಟ್ಟು ತನಕ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- 4ಒಂದು ನುಣ್ಣಗೆ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುವುದು, ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಹಾದುಹೋಗಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿರುಗಿಸಿಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಅಂದಾಜು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ.
- 5ಡಚ್ಚಿಸುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸರ್ವ್.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
265 | 21.1 | 28.7 | 7.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios