ಬೇಕನ್ ಸುತ್ತಿದ ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ರೋಲ್ಗಳು
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ಘಟಕಗಳು ಕೋಳಿ (ಸ್ತನ)
- 10 ಘಟಕಗಳು ತಾಜಾ ಶತಾವರಿ
- 2 ಘಟಕಗಳು ಬೇಕನ್
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ರೀಮ್
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ಒಂದು ಚಾಕುವಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಡಿನ್ನರ್ ಮೂಲಕ ಫ್ಲಾಟ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಪಡೆಯುವ ತನಕ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಅವರು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿರಬೇಕು. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ಇರಿಸಿ.
- 2ಶತಾವರಿಗಳ ಹಾರ್ಡ್ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- 3ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಬೇಯಿಸಿ, ತುಂಬಾ ಮೃದುಗೊಳಿಸದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತೇವೆ.
- 4ಪ್ರತಿ ಕೋಳಿ ಶುಲ್ಕದಲ್ಲಿ 5 ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
- 5ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ಟ್ಯಾಪ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟಿಕ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.
- 6ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕಂದು, ಕೋಳಿ ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- 7ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ. ನಾವು ಈ ಹೆಜ್ಜೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಸ್ ಆವಿಯಾಗದೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
319 | 5.9 | 17.7 | 25.5 |
Muy rico,gracias