ಡೈಸಿ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು
15
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 ಘಟಕಗಳು ಮೀನು (ಪಿಪ್ಪಿನ್)
- 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಒಣಗಿದ ಓರೆಗಾನೊ
- 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
- 2 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
- 1 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1/4 ಚೊಂಬು ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಟೆಟ್ರಾ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 100 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್
- 100 ಗ್ರಾಂ ಸೀಗಡಿ
- 200 ಗ್ರಾಂ ಕಡಲ ಸಂಗ್ರಹ
- 1.5 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು (ಯಾವುದೇ ಪುಡಿ)
- 1 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
Instrucciones
7
pasos
- 1ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಘನಗಳಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು; ಉತ್ತಮ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು; ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
- 2ಮೀನುಗಾಗಿ: ನಿಂಬೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಒರೆಗಾನೊ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- 3ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ತೈಲ ಅರ್ಧ ಸೇರಿಸಿ. ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅರ್ಧ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- 4ಈರುಳ್ಳಿ ಈ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮೀನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸರಾಸರಿ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 3 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- 5ಸಾಸ್ಗಾಗಿ: ಸಾಧಾರಣ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಉಳಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಂದು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಂದು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- 6ಉಳಿದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿ ತನಕ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕೋಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಿವಾಲ್ವರ್ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಉಳಿದ ಸೇರಿಸಿ, ಆವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ದಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಬೆರೆಸಿ.
- 7ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಪಿರಿಟ್, ಇದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
717 | 24.7 | 106.9 | 17 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
4 comentarios