ಡೈಸಿ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು

15 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ಡೈಸಿ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 ಘಟಕಗಳು ಮೀನು (ಪಿಪ್ಪಿನ್)
  • 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯ
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಒಣಗಿದ ಓರೆಗಾನೊ
  • 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
  • 2 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
  • 1 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
  • 1/4 ಚೊಂಬು ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಟೆಟ್ರಾ
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
  • 100 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್
  • 100 ಗ್ರಾಂ ಸೀಗಡಿ
  • 200 ಗ್ರಾಂ ಕಡಲ ಸಂಗ್ರಹ
  • 1.5 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು (ಯಾವುದೇ ಪುಡಿ)
  • 1 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಘನಗಳಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು; ಉತ್ತಮ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು; ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
  2. 2
    ಮೀನುಗಾಗಿ: ನಿಂಬೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಒರೆಗಾನೊ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
  3. 3
    ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ತೈಲ ಅರ್ಧ ಸೇರಿಸಿ. ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅರ್ಧ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
  4. 4
    ಈರುಳ್ಳಿ ಈ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮೀನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸರಾಸರಿ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 3 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
  5. 5
    ಸಾಸ್ಗಾಗಿ: ಸಾಧಾರಣ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಉಳಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಂದು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಂದು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
  6. 6
    ಉಳಿದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿ ತನಕ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕೋಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಿವಾಲ್ವರ್ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಉಳಿದ ಸೇರಿಸಿ, ಆವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ದಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಬೆರೆಸಿ.
  7. 7
    ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಪಿರಿಟ್, ಇದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
717 24.7 106.9 17
Evalúa y comenta esta receta
5.0 4 comentarios