ಗಾರ್ಬನ್ಜೋ ಸ್ಟ್ಯೂ.
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ಚೊಂಬು ಗಜ್ಜರಿ
- 3/4 ಘಟಕಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 0.38 ಚೊಂಬು ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ
- 1 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 3/4 ಚೊಂಬು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
- 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೇನ್
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
Instrucciones
4 pasos
- 1ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಗಜ್ಜರಿಗಳನ್ನು ನೆನೆಸು.
- 2ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿ; ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು; ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು; ಘನದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಚಾಪ್ ಮಾಡಿ.
- 3ಮಡಕೆಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, 4 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕೆಂಪುಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೂ ಬೆರೆಸಿ. ಕಡಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ 3 ಕಪ್ ನೀರು (ಪ್ರತಿ 2 ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು) ಮತ್ತು ಲವಣ, 40 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಬಿಳಿ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- 4ಪೋಲಿನೆನ್ಲಾಕೊಸಿನ್. ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 35 | 10.1 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios